Wraps au poulet et à la salsa de tomates

Préparez ces wraps au poulet et servez-les avec une salsa de tomates faite maison. De délicieux wraps au poulet pour le lunch.

Préparez de délicieux wraps au poulet grâce à cette recette. Réalisez vous-même une salsa de tomates et tartinez les wraps de Becel avec huiles d'avocat et de citron vert, votre lunch n'en sera que plus savoureux !

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Temps de préparation
10 min
Prêt à temps
15 min
Portions
Portions 2
Difficulté
difficulté faible

ingrédients

40 g de filet de poulet cuit
1 petit oignon rouge
2 branches de coriandre
2 tomates
poivre de cayenne moulu
0.5 c. à c. de jus de citron vert
2 wraps au blé complet
30 g Becel avec huiles d'avocat et de citron vert
4 feuilles de salade

Directives nutritionnelles (par portion)

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etapes de préparation

Coupez le poulet en petits morceaux. Épluchez l'oignon et coupez-le en petites lamelles. Hachez grossièrement la coriandre. Coupez les tomates en deux, ôtez les graines et coupez la chair en morceaux.
Pour la salsa, mélangez les morceaux de tomate, les lamelles d'oignon, la coriandre, une pincée de poivre de Cayenne et le jus de citron vert. (Ajoutez éventuellement un tout petit peu de miel pour la sucrer légèrement).
Tartinez les wraps de Becel avec huiles d'avocat et de citron vert. Garnissez-les de salade, versez-y de la salsa, ajoutez le poulet et enroulez les wraps. Bon appétit !

Pour le filet de poulet cuit, utilisez un reste de poulet ou faites cuire le filet de poulet dans du bouillon de poule ou dans de l'eau. Veillez à ce que le poulet soit tout juste recouvert de liquide, portez à ébullition et laissez cuire à feu très doux pendant environ 15 minutes.

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Wraps au poulet et à la salsa de tomates