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plat principal

Poulet tandoori

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  • Temps de cuisson35 min
  • Temps de préparation2 h
  • PortionsPortions 4
bon marché
plat principal
volailles
recipe image Aumônières croustillantes aux poires, au gorgonzola et au jambon Ganda
  • 2 cuillères à soupe de poudre de tandoori
  • 2 cuillères à soupe de Solo Liquide
  • 4 escalopes de poulet
  • 3 yaourts nature
  • jus de 2 citrons
  • 1 cuillère à café de gingembre en poudre
  1. Mélangez les yaourts avec les 2 cuillères à soupe de poudre de tandoori. Ajoutez-y les jus de citrons et la cuillère de gingembre en poudre. Mélangez énergiquement.
  2. Mettez les escalopes de poulet dans un récipient plat. Salez, poivrez puis ajoutez la marinade tandoori. Filmez le récipient et mettez-le au réfrigérateur pendant 2 heures.
  3. Enlevez les escalopes de poulet de la marinade et faites les poêler à feu vif pendant 3 minutes.
  4. Mettez les escalopes précuites dans la marinade et faites cuire au four (fonction grill) à 220 °C pendant 20 minutes. Retournez les escalopes à mi-cuisson.
  5. Servez les escalopes de poulet et nappez avec la marinade. Accompagnez d'un riz basmati.

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