Cuisine quotidienne
Granola à la banane fait maison
Faire son granola soi-même comporte de nombreux avantages. Tout d'abord, cela coûte moins cher que de l'acheter en magasin. Ensuite, c'est bien plus sain vu que vous avez le contrôle sur la quantité de sucre ajoutée. Grâce à la banane et au substitut d'œuf à base de graines de chia, ce granola sera on ne peut plus grumeleux.
Le granola à la banane fait maison revient bien moins cher que celui que vous achetez en magasin. Il est aussi bien plus sain, car vous déterminez vous-même la quantité de sucre que vous y ajoutez.
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Temps de préparation20 min
PortionsPortions 12
- 1 c. à s. de graines de chia
- 250 g de flocons d'avoine (sans gluten si nécessaire)
- 80 g d'amandes crues, grossièrement hachées
- 80 g de graines de courge crues
- 40 g de graines de tournesol crues
- 1 pincée de sel de mer
- 5 c. à s. d'huile de tournesol
- 3 c. à s. de sirop d'érable
- 3 bananes très mûres, épluchées et coupées en petits morceaux
- Becel Boisson végétale Soja Vanille
- myrtille fraîche
- framboises
- Préchauffez le four à 165 °C et recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Mettez 1 c. à s. de graines de chia dans un bol avec 60 ml d'eau et laissez tremper 20 minutes.
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, les amandes, les graines et le sel. Dans un autre récipient, mélangez l'huile, le sirop d'érable et les bananes. Mixez à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Ajoutez la préparation à base de bananes aux ingrédients secs et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et devienne grumeleux. Répartissez le granola en une couche uniforme sur la plaque de cuisson.
- Placez la plaque au centre du four et faites cuire 15 minutes avant de retourner le granola à l'aide d'une cuillère en bois. Poursuivez la cuisson encore 15-20 minutes (temps de cuisson plus court = granola plus mou, temps de cuisson plus long = granola plus croustillant).
- Laissez-le refroidir complètement avant de le transvaser dans un récipient hermétique. Servez avec la Becel Boisson Végétale Soja Vanille et des fruits frais tels que des myrtilles et des framboises.
