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recipe image Filet de cabillaud, tombée d'épinards et sauce moutarde à l'ancienne
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Filet de cabillaud, tombée d'épinards et sauce moutarde à l'ancienne

Filet de cabillaud, tombée d'épinards et sauce moutarde à l'ancienne

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  • Temps de cuisson
    50 min
  • Portions
    Portions 4

ingrédients

  • 4 filets de cabillaud
  • 1 kg d'épinards frais
  • 100 g de Solo
  • 5 cl de vin blanc
  • 15 cl de lait demi écrémé
  • 25 g de farine
  • 25 g de moutarde à l'ancienne
  • 20 g de miel
  • sel, poivre

Directives nutritionnelles (par portion)

clause de non-responsabilité

etapes de préparation

  1. Préchauffer le four à 170°C.
  2. Placer les filets de cabillaud sur une plaque allant au four et napper de 30 g de margarine à l'aide d'un pinceau. Saler et poivrer selon goût, et enfourner 12 à 15 minutes, selon l'épaisseur du poisson.
  3. Laver les épinards et égoutter. Dans une grande casserole, faire fondre 30 g de margarine à feu vif. Ajouter les épinards, couvrir et réduire le feu. Cuire 3 à 4 minutes, mélanger, et prolonger la cuisson à feu moyen pendant 5 minutes, sans couvercle. Assaisonner selon goût.
  4. Dans une petite casserole, faire fondre 40 g de margarine, incorporer la farine, bien mélanger et ajouter le lait et le vin blanc. Homogénéiser le mélange et ajouter le miel et la moutarde. Cuire quelques minutes à feu doux, jusqu'à obtenir la consistance désirée et servir avec le cabillaud et la tombée d'épinards.

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