VIJF Slanke Boterhammetjes.Voor De Lunch Vlees, Vis of Veggie

Ingrediënten voor 1 personen

  • Zie bij der desbetreffende gerechten

Bereidingswijze

  1. A ZALM BOTERHAM
  2. 2 geroosterde boterhammen - Linesse, gerookte zalm, bieslook,, komkommer, cherrytomaatjes
  3. De boterhammen besmeren met Linesse, gerookte zalm erop met eventueel wat komkommer en cherrytomaatjes.
  4. Garneer met bieslook.
  5. B MEDITERRANE BOTERHAM
  6. - 2 sneetjes volkorenbrood of een broodje, 7 kleine olijven met piment, rucola, 2 plakken parmaham.
  7. Snijd of hak de olijven fijn. Verdeel dit over het brood.
  8. Beleg het royaal met rucola en dek af met een plak Parmaham. Beleef de mediterrane smaaksensatie!!
  9. C BOTERHAM APPEL/KANEEL
  10. Partjes appel op een boterham, bestrooien met kaneel en eventueel zoetstof.
  11. Daarna in tosti ijzer.
  12. Erg lekker. Ruikt naar appelflappen.
  13. D BOTERHAM MET BANAAN
  14. - 2 sneetjes brood, 1 banaan,2 plakjes magere kaas,( pittige ) paprikapoeder
  15. De banaan in partjes snijden. Verdelen over het brood. Op elke snee brood een plakje magere kaas over/op de banaanpartjes leggen. Paprikapoeder erover strooien. Ongeveer 5 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden. Wanneer de kaas gesmolten is, is het meestal goed.
  16. E BROODJE ANANAS
  17. - Linesse naturel, blikje ananas op sap, broodje
  18. Dep de ananas met een keukenrol af. Er zit anders teveel sap in. Smeer Linesse op een broodje en leg de ananas er op. Je hebt nu een heerlijk broodje, maar toch niet te veel calorieën.
  19. BRON Fit en slank

Advertentie

Andere Solo-leden over dit recept (0)

Hoeveel sterren geef jij dit recept?