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Côtelettes de porc aux courgettes grillées, salade de lentilles et de carottes
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temps
0 min
prix
Prix moyen
difficulté
Difficulté moyenne
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Préparation
- Badigeonnez les côtelettes de porc de ‘meat rub’ et gardez-les au frais.
- Epluchez les carottes et coupez-les en morceaux d’1/2 cm. Rincez les lentilles et laissez-les tremper une heure. Rincez une nouvelle fois les lentilles. Cuisez-les ensuite avec le bouillon de légumes, l’ail pelé, le piment épépiné, la feuille de laurier et les feuilles de thym. Faites bouillir. Après 10 minutes, ajoutez les carottes. Laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes. Stoppez la cuisson.
- Coupez les courgettes sur la longueur en tranches de 2 mm d’épaisseur et placez-les sur le grill. Grillez-les des 2 côtés. Salez et poivrez. Aspergez d’un filet d’huile et saupoudrez de thym. Réservez.
- Salez et poivrez les lentilles. Ajoutez de l’huile d’olive, du vinaigre de xérès et le mélange oignon-ail haché finement.
- Grillez les côtelettes sur un gril chaud ou au barbecue. Laissez-les reposer encore 3 à 4 minutes.
- Servez les côtelettes avec la salade de lentilles et les courgettes grillées.
Ingrédientspour 4 personnes
- 4 belles côtelettes de porc bio Ajoutez à votre liste de courses
- 3 petites courgettes bio Ajoutez à votre liste de courses
- 3 carottes Ajoutez à votre liste de courses
- 100 g de lentilles Ajoutez à votre liste de courses
- 2 petites gousses d’ail Ajoutez à votre liste de courses
- 1 piment rouge Ajoutez à votre liste de courses
- 3 petits oignons de printemps Ajoutez à votre liste de courses
- 4 petites branches de thym frais + 3 petites branches effeuillées Ajoutez à votre liste de courses
- 1 feuille de laurier Ajoutez à votre liste de courses
- 1 l de bouillon de légumes Ajoutez à votre liste de courses
- 4 c. à. s. de ‘meat rub’ de la marque organic Ajoutez à votre liste de courses
- 6 c. à. s. d’huile d’olive Ajoutez à votre liste de courses
- 1 c. à. s. vinaigre de xérès Ajoutez à votre liste de courses
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