Côtelettes de porc aux courgettes grillées, salade de lentilles et de carottes

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- Plat du menu: Plat principal
- Difficulté: Difficulté moyenne
- Prix: Prix moyen
Ingrédients - pour

4

personnes

4 belles côtelettes de porc bio

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3 petites courgettes bio

Toevoegen

3 carottes

Toevoegen

100 g de lentilles

Toevoegen

2 petites gousses d’ail

Toevoegen

1 piment rouge

Toevoegen

3 petits oignons de printemps

Toevoegen

4 petites branches de thym frais + 3 petites branches effeuillées

Toevoegen

1 feuille de laurier

Toevoegen

1 l de bouillon de légumes

Toevoegen

4 c. à. s. de ‘meat rub’ de la marque organic

Toevoegen

6 c. à. s. d’huile d’olive

Toevoegen

1 c. à. s. vinaigre de xérès

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Préparation
Badigeonnez les côtelettes de porc de ‘meat rub’ et gardez-les au frais.
Epluchez les carottes et coupez-les en morceaux d’1/2 cm. Rincez les lentilles et laissez-les tremper une heure. Rincez une nouvelle fois les lentilles. Cuisez-les ensuite avec le bouillon de légumes, l’ail pelé, le piment épépiné, la feuille de laurier et les feuilles de thym. Faites bouillir. Après 10 minutes, ajoutez les carottes. Laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes. Stoppez la cuisson.
Coupez les courgettes sur la longueur en tranches de 2 mm d’épaisseur et placez-les sur le grill. Grillez-les des 2 côtés. Salez et poivrez. Aspergez d’un filet d’huile et saupoudrez de thym. Réservez.
Salez et poivrez les lentilles. Ajoutez de l’huile d’olive, du vinaigre de xérès et le mélange oignon-ail haché finement.
Grillez les côtelettes sur un gril chaud ou au barbecue. Laissez-les reposer encore 3 à 4 minutes.
Servez les côtelettes avec la salade de lentilles et les courgettes grillées.
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